प्रोटीन, आयरन, फाइबर, विटामिन-ई आदि गुणों से भरपूर किशमिश सेहत के लिए बेहद असरदार मानी जाती है। आइए जानें इसे खाने के फायदे और तरीके-
बच्चों के लिए जरूरी
किशमिश खाने से शारीरिक व मानसिक विकास बेहतर होता है। बच्चों को यह जरूर खाना चाहिए।
दांतों के लिए लाभदायक
किशमिश में भरपूर मात्रा में कैल्शियम होता है, जो हड्डियों के दर्द और दांतों की हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है।
अर्थराइटिस
शहद और किशमिश साथ में खाने से अर्थराइटिस की समस्या में आराम मिलता है। हड्डियां इसके सेवन से मजबूत होती है।
पाचन बेहतर बनाए
पाचन को दुरूस्त करने के साथ ही इम्यूनिटी बूस्ट करना चाहते हैं तो किशमिश को पानी में भिगोकर खाएं। इससे हड्डियां भी मजबूत होती है।
वजन घटाए
किशमिश में मौजूद गुण वजन घटाने में मददगार है। इसके सेवन से जरूरी पोषक तत्व मिलने के साथ ही वजन भी घटता है।
खाने का तरीका
किशमिश खाने का सही समय सुबह है। इसे आप पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट खाएं, ज्यादा फायदे मिलेंगे। इससे खून की कमी की समस्या भी दूर होती है।
एहतियात भी जरूरी
किसी भी चीज को सीमित मात्रा में लिया जाए तो शरीर के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन ज्यादा सेवन खतरनाक हो सकता है। अगर पेट से जुड़ी समस्या या फिर सांस लेने में तकलीफ हो तो ज्यादा किशमिश न खाएं।
आप भी किशमिश खाएं और सेहतमंद बने रहें। स्टोरी अच्छी लगी हो तो शेयर करें। सेहत से जुड़ी अन्य जानकारी के लिए क्लिक करें herzindagi.com