भारतीय रसोइयों में दाल एक अहम हिस्सा है। इससे कई तरह की टेस्टी डिशेज बनाई जाती हैं। चने की दाल खाने से सेहत को कई तरह के लाभ मिलते हैं। इसमें जिंक, कैल्शियम, प्रोटीन, फोलेट भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। आइए जानें इसके सेवन के फायदे-
कमजोरी दूर करे
चने की दाल में जिंक, कैल्शियम, प्रोटीन, फोलेट आदि भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो शरीर को आवश्यक और जरूरी ऊर्जा देने में मदद कर सकते हैं।
मोटापा होगा कम
चने की दाल में फाइबर की मात्रा होने की वजह से पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करता है, जिससे अधिक खाने से बच सकते हैं। इससे वेट लॉस में मदद मिलती है।
ऑस्टियोपोरोसिस
चने की दाल में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है। इसके सेवन से हड्डियों को मजबूती मिलती है। साथ ही ऑस्टियोपोरोसिस होने का खतरा भी कम होता है।
इम्यूनिटी करे बूस्ट
चना दाल में प्रोटीन अच्छी मात्रा में पाया जाता है। इसके सेवन से इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाया जा सकता है।
डायबिटीज में फायदे
चने की दाल में मौजूद फाइबर ब्लड शुगर के लेवल को कम करने में मददगार है। इसके सेवन से डायबिटीज के मरीजों को फायदा मिलता है।
हेयर फॉल रोके
चने की दाल फोलिक एसिड से भरपूर होती है। इसके सेवन से बालों के झड़ने की समस्या कम होती है।
पाचन बेहतर करे
चने की दाल फाइबर से भरपूर होती है। इसका सेवन करने से कब्ज, गैस और पेट की समस्याओं से राहत मिलती है।
अपनी डाइट में चने की दाल को शामिल करने से पहले अपने एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें। स्टोरी अच्छी लगी हो तो लाइक और शेयर करें। अन्य जानकारी के लिए यहां क्लिक करें herzindagi.com