अगर आप बिना एक्सरसाइज के वजन कम करना चाहती हैं तो आज हम बताने जा रहे हैं वेट लॉस के लिए 7 ऐसे ड्रिंक्स के बारे में, जिनका रोजाना सेवन से चर्बी कम हो सकती है तो आइए जानें-
चुकंदर का जूस
चुकंदर में मौजूद विटामिन-सी, मैग्नीशियम, आयरन, कॉपर और पोटैशियम हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद है। इसका जूस रोजाना पीने से एनर्जी मिलती है, साथ ही वजन भी कम होता है।
लौकी का जूस
लौकी का जूस गैस की समस्या से राहत देने के अलावा वजन कम करने में भी सहायक है। रोज सुबह एक कप लौकी का जूस इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाता है।
टमाटर का जूस
टमाटर स्वास्थ्य के अलावा चर्बी कम करने में बेहद फायदेमंद माना जाता है। रोजाना इसका जूस पीने से कमर के आसपास की चर्बी तेजी से कम होती है।
तरबूज का जूस
तरबूज में 90% पानी होता है , जो शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ ही वजन घटाने में काफी असरदार है। इसमें मौजूद पोषक तत्व भूख को नियंत्रित करने में भी काफी मदद करते हैं।
गाजर का जूस
गाजर का जूस वजन घटाने में बेहद मददगार है। इसमें मौजूद फाइबर पाचन को मजबूत बनाने के साथ ही भूख को नियंत्रित करता है और शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है।
अदरक और नींबू का जूस
अदरक का पेस्ट या कद्दूकस करके नींबू-पानी में मिलाएं और फिर स्वाद के अनुसार काला नमक डालकर इसे पिएं। इस ड्रिंक्स के रोजाना सेवन से कमर, पेट कुल्हों के आसपास की चर्बी कम होती है।
करेला जूस
करेले का जूस कड़वा होने के कारण इसे पीना थोड़ा मुश्किल है, लेकिन आपको बता दें कि हेल्थ के लिए यह जूस किसी रामबाण से कम नहीं है। कड़वेपन को दूर करने के लिए शहद का इस्तेमाल कर सकती हैं
अब आप भी बताए गए इन जूस का सेवन कर वजन कम कर सकती हैं। फिटनेस से जुड़ी अन्य जानकारी के लिए क्लिक करें herzindagi.com