जैतून के तेल से मिलते हैं ये गजब के फायदे

बहुत से लोग खाना बनाने और कई अन्य कामों के लिए जैतून के तेल का इस्तेमाल करना पसंद करते हैं। इसे सुंदरता बढ़ाने से लेकर अच्छी सेहत तक के लिए इस्तेमाल किया जाता हैं। आइए जानें इसके फायदे-

इम्यूनिटी बढ़ाए

शरीर को मौसमी संक्रमण से बचाने के लिए इम्यूनिटी को बनाए रखना बहुत जरूरी है। खाने में ऑलिव ऑयल का इस्तेमाल करने से इम्यूनिटी मजबूत होती है।

वेट-लॉस के लिए

दरअसल जैतून के तेल में फैट बहुत ही कम मात्रा में पाया जाता है। ऐसे में इस तेल से बने खाने का सेवन करने से वजन बढ़ता नहीं और कंट्रोल में रहता है।

हार्ट हेल्थ के लिए

इस तेल को दिल की सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। इसके अंदर एंटी-ऑक्सीडेंट और विटामिन ए, डी और ई की बहुत अच्छी मात्रा होती है, जो दिल को सेहतमंद रखते हैं।

​स्किन के लिए

जैतून के तेल में एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन-ई की बहुत अच्छी मात्रा होती है, जिस वजह से ये स्किन के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। इसकी मालिश से चेहरे पर झुर्रियों की भी समस्या नहीं होती।

हड्डियों के लिए फायदे

ऑलिव ऑयल को अपनी डाइट में शामिल करके आप हड्डियों से जुड़ी कई तरह की समस्या से राहत पा सकते हैं। इसके सेवन से आपको कैल्शियम की पूर्ति होती है।

बालों को बनाए मजबूत

इस तेल के अंदर फैटी एसिड और कई एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो बालों की अच्छी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। ये बालों को पोषण देता है और मजबूत बनाता है।

कोलेस्ट्रॉल कम करे

इस तेल के सेवन से शरीर के बुरे कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलती है। इसके साथ ही गुड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ती है। दिल की सेहत के लिए यह बहुत अच्छा माना जाता है।

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