मेंटल हेल्थ सही है या नहीं, Adah Sharma ने बताया चेक करने का तरीका

अपने शरीर के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखना भी बहुत जरूरी होता है। आजकल की लाइफस्टाइल और गलत डाइट के चलते लोगों को सेहत के साथ-साथ मानसिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इसी बीच बॉलीवुड एक्ट्रेस अदा शर्मा ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक वीडियो शेयर की है, जिसमें वह मेंटल हेल्थ चेक करने का तरीका बता रही हैं। आइए जानें इस खास तरीके के बारे में-

हाथों की मूवमेंट 

एक्ट्रेस ने वीडियो में एक हाथों की मूवमेंट बताई है, जिसके जरिए यह पता लगाया जा सकता है कि हमारी मेंटल हेल्थ ठीक है या नहीं।

कैसे चेक करें मेंटल हेल्थ?

इसके लिए पहले अपने हाथ की हथेली को सामने रखें और सारी उंगलियों को सीधा रखें। इसके बाद, अपनी तर्जनी उंगली और मध्यमा उंगली को आपस में क्रॉस करें।

मेंटल हेल्थ चेक करने का तरीका

दोनों उंगलियों को क्रॉस करने के बाद अंगूठे और रिंग फिंगर के सिरे को आपस में टच करें। अब सबसे छोटी उंगली को मोड़ें और फिर सीधा करें।

एक्ट्रेस की राय

अदा शर्मा का कहना है कि अगर इस मुद्रा में आपकी छोटी उंगली मोड़ने के बाद सीधी वापस ओपन हो जाती है, तो आपकी मेंटल हेल्थ बिल्कुल ठीक है।

एक्ट्रेस ने कही यह बात

इंस्टाग्राम पर वीडियो में एक्ट्रेस ने कहा कि दुनिया में सिर्फ 1 प्रतिशत लोग ही हाथों की इस मूवमेंट को कर सकते हैं। जो लोग यह कर सकते हैं, उनकी मेंटल हेल्थ एकदम सही है।

मेंटल हेल्थ सुधारने के टिप्स

स्वस्थ शरीर के लिए मानसिक स्वास्थ्य का बेहतर होना बहुत जरूरी है। इसके लिए आप रोजाना कुछ देर योग और मेडिटेशन कर सकते हैं।

स्ट्रेस कम लें

ज्यादा स्ट्रेस लेने से हमारी पूरी बॉडी पर प्रभाव पड़ता है। ऐसे में स्ट्रेस कम लेना चाहिए और अपनी डाइट पर भी खास ध्यान देना चाहिए।

मेंटल हेल्थ से जुड़ी यह जानकारी अदा शर्मा ने शेयर की है। स्टोरी अच्छी लगी हो, तो शेयर करें। इस तरह की अन्य जानकारी के लिए क्लिक करें herzindagi.com पर।