गुड़ में कैल्शियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, पोटेशियम, फोलिक एसिड और आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। आइए जानें इसे खाने के फायदे-
हड्डियां बनाएं मजबूत
गुड़ हड्डियों को मजबूत बनाता है। आप इसे दूध के साथ या अदरक के साथ ले सकते हैं। यह उपाय गठिया के बीमारी में भी राहत देने का काम करेगा।
खाने के बाद गुड़ लें
खाना खाने के बाद थोड़ा गुड़ खाने की आदत बनाएं। इससे गैस की समस्या दूर होगी, साथ ही कब्ज की परेशानी में राहत भी मिलेगी।
ब्लड प्रेशर करे कंट्रोल
सोडियम और पोटेशियम के गुणों से भरपूर गुड़ शरीर में एसिड की मात्रा को कंट्रोल करता है। इस कारण ब्लड प्रेशर भी नियंत्रित रहता है।
हीमोग्लोबिन बढ़ाएं
गुड़ में आयरन की मात्रा पाई जाती है, जो शरीर में खून की कमी को दूर करता है। अगर हीमोग्लोबीन की कमी से जूझ रहे हैं तो गुड़ को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।
पीरियड्स के दर्द से छुटकारा
पीरियड्स में होने वाले दर्द और चिड़चिड़ापन को दूर करने के लिए पीरियड्स के समय दो से तीन बार गुड़ का सेवन करें। राहत मिलेगी।
गले की खराश दूर करे
अक्सर कुछ ठंडा खाने से गले में खराश हो जाता है तो अदरक और गुड़ को हल्का गर्म करके खाएं। इससे बहुत राहत मिलेगी।
वजन कम करे
गुड़ में नेचुरल शुगर पाया जाता है, जो वजन कम करने में मददगार है। चीनी की जगह गुड़ का इस्तेमाल करें।
आप भी रोजाना गुड़ खाएं और सेहत बनाएं। स्टोरी अच्छी लगी हो तो लाइक और शेयर करें। हेल्थ से जुड़ी अन्य जानकारी के लिए क्लिक करें herzindagi.com