1 मक्के के आटे की रोटी खाने से मिलते हैं ये 7 फायदे

सर्दियों के मौसम में मक्के की रोटी बहुत ही चाव के साथ खाई जाती है, लेकिन क्या आप इसके फायदों के बारे में जानते हैं। मक्‍की में आयरन, फॉस्फोरस, जिंक, कॉपर, मैग्नीज, सेलेनियम, पोटेशियम और विटामिन- ए, बी, ई जैसे कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं।

एनीमिया की समस्या

शरीर की खून की कमी को दूर करने के लिए आप मक्की की रोटी का सेवन कर सकते हैं। इसमें मौजूद जिंक, आयरन और बीटा-कैरोटीन जैसे पोषक तत्व शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं की वृद्धि में अहम भूमिका निभाते हैं।

कैंसर का जोखिम कम करे

मक्‍की में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और बीटा-क्रिपटोजेथिन गुण पाए जाते हैं। ऐसे कई शोध हैं जो इस बात की पुष्टि करते हैं कि मक्का में पाए जाने वाले एंटी-ऑक्सीडेंट कैंसर संबंधी समस्याओं के जोखिम को कम करने में मददगार साबित हो सकते हैं।

हार्ट हेल्थ के लिए

यह शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बनाए रखने में मदद करती है। जो कि हमारे दिल को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है।

वजन कम करे

मक्के की रोटी का सेवन करने से हमारे शरीर को फाइबर प्राप्त होता है, जो कि वजन कम करने में मददगार है। ऐसे में इसे डाइट में शामिल करके वजन कम किया जा सकता है।

पाचन करे बेहतर

मक्के की रोटी में पाया जाने वाला फाइबर पाचन संबंधी समस्याओं से भी निजात दिलाता है। यह पाचनतंत्र को बूस्ट करने के साथ ही आपके वजन प्रबंधन में भी मदद करता है।

हड्डियां करे मजबूत

मक्की की रोटी में मैग्नीशियम और आयरन पाया जाता है। सिर्फ इतना ही नहीं इसमें जिंक, फास्फोरस जैसे पोषक तत्व भी मौजूद होते हैं, जो बोन हेल्थ के लिए अच्छे माने जाते हैं।

आंखों के लिए फायदेमंद

मक्के की रोटी में बीटा-कैरोटिन और विटामिन ए पाया जाता है, जो आंखों को हेल्दी रखने में मदद करता है।

आप भी मक्के की रोटी खाकर ये फायदे ले सकते हैं। स्टोरी अच्छी लगी हो तो शेयर करें। ऐसी अन्य जानकारी के लिए क्लिक करें herzindagi.com